کد خبر: 172056
تاریخ انتشار: یکشنبه 09 آذر 1399 - 13:30
به گفته کارشناسان ، هشدارهای متنی و درگیر شدن مداوم ما در اطلاعات غلط و درست شبکه های اجتماعی در تلفن های هوشمندمان، می تواند بر سلامت روحی و روانی ما تأثیرات زیادی بگذارد.
سرویس ترجمه بهداشت نیوز، تلفن های همراه به مجرایی مستقیم برای تزریق اضطراب و استرس به ما در زمان های پرتنش و با اطلاعات نادرست تبدیل شده است؛ از همهگیری کرونا تا انتخابات ریاست جمهوری ۲۰۲۰ آمریکا. اما بهتر است در ساعاتی از روز این ابزارهای فناوری را کنار گذاشته و نفس بکشیم. اواخر شب است و وقت خواب اما شما بجای آماده شدن برای رفتن به رختخواب، گوشی بدست هستید و در شبکه های اجتماعی، سایت ها و رسانههای خبری میچرخید.
حالا این یکی را امتحان کنید: ظهر به پیاده روی رفته اید و به جای آنکه این فرصت را برای جداشدن از مشکلات دنیا، غنیمت بشمارید دائما تلفن هوشمند خود را در دست گرفته و هوشیار هستید. از دوستان خود پیام دریافت می کنید و اخبار مربوط به هر موضوعی را پیگیری می کنید؛ از امور سیاسی گرفته تا کووید۱۹. به نظر غیرممکن است که بتوانیم گوشی هایمان را از خود دور کنیم. این ابزار به جزئی جدانشدنی از زندگی روزمرهمان بدل شده است. اما این هجوم مداوم اطلاعات چگونه بر سلامت روان ما تأثیر می گذارد؟ آیا این همه آگاهی در دوران پراضطرابی که همه در آن زندگی می کنیم ، برایمان آرامشبخش است یا استرسآور؟
کارشناسان می گویند هشدارهای متنی و درگیر شدن مداوم در شبکه های اجتماعی فعال در تلفن های هوشمندمان می تواند آسیب روحی و روانی به همراه داشته باشد. در حقیقت ، بهتر است که در زندگی روزمره خود، وقت هایی را به ترک فناوری و رهاگذاشتن فضای ذهنی خود اختصاص دهیم. چه بزرگسال باشیم و چه کودک، سال ۲۰۲۰ یک ترکیب غیرمعمول از استرس و اضطراب را برایمان به ارمغان آورد.
در این سال با شیوع ویروسی مرگبار به نام کرونا، تغییرات بیسابقه ای در سبک زندگی همه مردم ایجاد شد. این اضطراب و استرس با فرارسیدن انتخابات ریاست جمهوری آمریکا به اوج خود رسید و این دوران پرتنش همچنان نیز ادامه دارد. از بسیاری جهات، تلفن ها و سایر دستگاه های ارتباطی ما مجرای این استرس هستند. "سیستم فعال سازی استرس" یک فرایند بیولوژیکی بسیار واقعی است که نباید نادیده گرفته شود. در این سیستم مغز ما تمایل دارد تهدیدات محیط اطراف خود را شناسایی و پیگیری کند. سپس سیگنال هایی به بدن ارسال می کند تا برای این تهدیدات آماده شود.
دریافت پیام های هشداردهنده و ناراحت کننده از طریق تلفن همراه می تواند این پاسخ بیولوژیک را فعال کند. ترشح آدرنالین و هورمون های استرس مانند کورتیزول نیز فعال شده و ما را برای پاسخگویی به تهدید آماده می کنند. دریافت بیش از حد اطلاعات به ویژه از نوع استرس زای آن، اساساً سیستم واکنشی بدن ما را در اکثر اوقات فعال کرده و آن را فعال نگه می دارد.
اینکه گوشی ما به طور مداوم دینگ دینگ کرده و خبر دهد که پیام یا هشدار جدیدی رسیده، اصلا برای آرامش روحی و روانی خوب نیست. هجوم مستمر اطلاعات با تزریق اضطراب و استرس دائمی شما را روانپریشی می کند که نمی تواند تمرکز کرده و آرامش داشته باشد. بهتر است به جای آنکه این تلفن ها به طوردائمی در دستمان باشد، آن را در جایی نزدیک به خود قرار دهیم و هر از گاهی در طول روز به آن سر بزنیم. اینطور می توان هم در جریان حجم معقولی از اطلاعات روز کشور و دنیای خود باشیم و هم مقادیر زیادی از استرس را به جسم و روان خود وارد نکنیم.
منبع : healthline/ نوامبر ۲۰۲۰
مترجم: لیلا فرجی
ارسال نظر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.